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怎么吃才能补充胶原蛋白?这些方法一定要get
2023-04-27

随着年纪的增长,人们身体所含的胶原蛋白就会慢慢流失,而为了能让流是的胶原蛋白得到及时的补充,很对人便会在自己的饮食上下功夫,那么怎么吃才能补充胶原蛋白?这些方法一定要get。

怎么吃才能补充胶原蛋白1、不要吃太多糖

如果吃了太多糖在体内,一部分用作人体所需的能量,大部分不被利用的就会在体内四处游离,这些糖非常喜欢胶原蛋白,并会和它们产生反应,从而造成胶原蛋白的流失,损害肌肤。所以少吃糖,就是保护胶原蛋白的一种方式。

2、多C多漂亮

为什么这么说,因为VC是可以促进胶原蛋白合成的一个重要的微量元素,平时就要多吃水果蔬菜,VC之王猕猴桃值得吃,顺便说一句,我同事真的超爱吃猕猴桃,她的皮肤不化妆都比我这个化妆的白,这个还是她告诉我的。

3、补充胶原蛋白

补充胶原蛋白最直接的方法就是补充胶原蛋白肽,如果你相信吃猪蹄、凤爪就可以补充胶原蛋白,我敢保证,还没补充到,你就胖的不行了,因为这些东西到你身体里面直接变为脂肪了,根本没有胶原蛋白,可以选择吃胶原蛋白软糖。